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【大连舞蹈培训】减肥最好的方式就是跳舞

发布时间:2018-03-15

  还有一个月就要穿丝袜了
  还有两个月就要穿超短裤了
  还有三个月就穿比基尼了
  又到了露肉的季节
  三月不减肥,五月徒伤悲
  什么样的减肥方式是可行呢?
  节食、夜跑都是说说给自己听的
  真正有用的减肥方法,就是跳舞
  舞蹈减肥是当下流行的一种减肥方式
  音之舞邀你来跳舞!
  1、拉丁Latin
  减肥指数:★★★★★
  塑身效果:★★★★★
  小舞推荐:拉丁舞不仅是有氧运动,而且是完全的肢体运动。就是说,在跳拉丁舞的时候,身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉有效的方法,减肥效果显著。
  2、肚皮舞Belly Dance
  减肥指数:★★★★
  塑身效果:★★★★
  小舞推荐:肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制,是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。
  3、爵士舞Jazz
  减肥指数:★★★
  塑身效果:★★★
  小舞推荐:爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,要表达的是火辣辣的风情,送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动,无一不透露着女人的妩媚与新感。
  跳舞是一种很好的减肥方式,赶紧联系我们动起来吧!
 

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